Bij de introductiecursus begint elke les met de oefening van gewaarzijn. Deze oefening brengt je in contact met je zintuigen (horen, zien, voelen, ruiken en proeven). Je verlegt bewust je aandacht van je drukke geest, met alle gedachten, naar je zintuigen. Hierdoor ga je meer rust ervaren en ben je meer aanwezig in het moment (mindfulness).
Wil je de oefening zelf ervaren? Luister hieronder mee.
Op het moment dat jij eraan toe bent, kun je bij je tutor aangeven dat je wilt gaan mediteren en de mantra wilt ontvangen. Het ontvangen van de mantra gebeurt tijdens een bijzondere ceremonie op de Oxerhof, samen met andere studenten uit het hele land. Je tutor kan je hierover alles vertellen.
Om regelmaat op te bouwen in je meditatie ontvang je vanuit school begeleiding. Ook voor al je vragen rond de mantra en meditatie. Na het ontvangen van de mantra ga je in principe verder studeren in een groep die elke les begint met een half uur meditatie.
Je kunt zelf mediteren op je eigen tijdstippen, maar je kunt ook deelnemen aan de online groepsmeditatie via Zoom.
Iedere ochtend om 7:30 uur en iedere avond om 20:20 uur mediteert een aantal studenten van onze school samen online. Samen mediteren helpt veel mensen om regelmaat op te bouwen en de meditatie sterker te ervaren. Wil je hier ook aan meedoen? Vraag je tutor om de Zoomlink.
De online meditatie is bedoeld voor mensen die bekend zijn met de meditatiemethode van onze school en de mantra hebben ontvangen. Ben je oud-student en wil je het mediteren in een groep weer oppakken? Neem dan contact op met info@praktischefilosofie.org.
Een mantra is een woord, zin of klank met een spirituele betekenis. De mantra wordt tijdens de meditatie herhaald.
Ja, naast de mantramethode die de school je aanreikt, kun je ook andere vormen van meditatie doen. Als je twijfelt wat voor jou het beste is, kun je je tutor of mentor meditatie om advies vragen.
In de traditie van de school duurt een meditatie 30 minuten, je kunt dit geleidelijk opbouwen.
Het advies van de school is om twee keer per dag te mediteren, ’s ochtends en ’s avonds.
Mediteren is niet verplicht, maar bij de meer gevorderde studiegroepen is meditatie wel een vast onderdeel van de wekelijkse lesavonden.
Meestal is er op je eigen vestiging iemand die de meditatiebegeleiding doet. Je kunt ook meditatiebegeleiding aanvragen via info@praktischefilosofie.nl.
Meditatie is niet religieus. Het is een methode die voor iedereen beschikbaar is.
Start met de introductiecursus filosofie en meditatie, of vraag je tutor naar de mogelijkheden.
Inspiratie, activiteiten en verhalen uit de school. Geen reclame, en je kunt je altijd weer afmelden.
Wij meten graag hoe onze website gebruikt wordt (Google Analytics) en hoe onze berichten op Facebook en Instagram werken. Daarvoor plaatsen we cookies. Is dat goed? Lees de cookieverklaring
